養生しましょう（食事内容）

食事は身体をつくる基本となるものですが、気をつけて食べないと容易に身体のバランスを崩してしまいます。

特に気をつけて頂きたいのがコンビニ弁当やコンビニおにぎりです。

栄養表示のところをよく見ると、ナトリウムもしくは塩分相当量、植物性油脂、動物性油脂と書いてあります。

ただのおにぎりにすら塩分、油脂分が含まれています。しかも具材ではなくお米にです。そして塩分と油脂分は東洋医学において「熱」に分類されるものです。

手軽で便利なのですが、やはり摂取量には十分気をつけていかないと、体内に熱をこもらせてしまい、胃腸の調子を崩したり、人によっては頭痛の原因になったりもします。

日々の食事で健康はある程度維持できますので、少しずつ気にするようにしてみましょう。

明水堂