ローカーボ（ロカボ）？グルテンフリー？（2）

まずロカボですが、けっこう勘違いしている事として、糖質を「制限」すると考え、極端に摂取量を抑えている方が多いということです。

基本的にロカボは糖質の「コントロール」であり、むやみやたらに糖質を抑えるということではないのです。

糖質は体のエネルギーです。必要分まで抑えてしまうと東洋医学的にも循環不全や、足りない状態（虚証）の原因になってしまいます。

ロカボで食事をコントロールスのであれば専門の機関できちんとカウンセリングや自身の体の状態を調べ、適切な糖質コントロールをするのがいいと思います。

明水堂