思うこと、思ったこと

 コロナ5類へ！ いいのかな・・・。なんかもう色々めんどくさいから感がいなめない気もしますが、どうなんでしょう。 5類になれば行動制限がなくなる、マスクは原則いらない、ワクチンは自費（しばらくは公費になると思うが）となります。 まだまだ感染者が多いなか、また死亡者や後遺症が多いなかで5類にしちゃっていいのかな～とちょっと思っています。 これからは自身の予防対策がかなり重要となってきます。手洗い、うがい、消毒、おろそかになっていませんか？ コロナになっても大丈夫なんて事はありません。前述の通り死ぬことも後遺症が残ることもあります。十分に気をつけましょう。 明水堂

 コロナだったり、インフルだったり・・・ 遅ればせながら明けましておめでとうございます。まだ生まれたて、生後9ヶ月の明水堂ですが全力で頑張っていきますのでどうぞ本年もよろしくお願いいたします。 さて、世間ではコロナ患者が増えると共に、ようやくインフルも増えてきましたね。コロナがはやりだした時から今年はインフルが爆発的に増える・・・なんて言われて早2年。結局増えることなく今年になってようやく増え出しました。 理由は簡単ですね。「油断」です。コロナになれてきて手洗い、うがい、消毒、マスクが徐々におろそかになり、人混みに平気で突っ込み、話しながら外食をする。まあコロナもインフルもはやって当然ですね。 今年中には第5類（インフルと同等）に分類されるであろうと言われているコロナ。ただ勘違いしてはいけないのが、インフルもコロナも死に至る可能性がある病気だということ。コロナに至っては症状が軽くても後遺症が出る可能性が高いことを忘れてはいけません。 あまり過敏になるのも良くはないですが、まだまだしっかり対策をして生活していきましょう。 明水堂

 乾いてますね～ 寒いのは当たり前ですが、それに匹敵するくらい乾燥がひどいですね。 朝起きた時のノドの渇き、チリチリ感、風呂上がりでの肌の乾燥などが気になるところです。 乾燥していると思った以上に体内の水分を消費しているのですが、それに対し、水分摂取量が足りていないことが多いです。 寒いとトイレが近くなるのを嫌って、水分摂取を怠ることが多いのでより乾燥してしまいます。 冬でもしっかり水分摂取をするよう気をつけましょう。 明水堂

 寒い！ 最近すっかり気温が下がり、朝夕だけでなく昼間も寒くなってきました。 薄着で外に出かける方はいないと思いますが、意外と防寒を怠りがちなのが足首です。 体調を崩さないようにするためには首と足首を冷やさないのが良いのですが、首はマフラーやネックウォーマーで防御するけど足首周りはあまり気にかけないことが多いのではないでしょうか。 レッグウォーマーや足先の部分を切った靴下などでしっかり防御すると体調不良の予防になりますので試してみて下さい。 明水堂

  ローカーボ（ロカボ）？グルテンフリー？（4） ロカボとグルテンフリーについて大雑把にお話ししましたが、どちらも健康のために行う食事法としてはとても理にかなっていて、合う人にとってはとても効果の高いものだと思います。 しかし、自身の体調に合っていないのに行っている人、続けた結果体調を崩す人というのも少なからずいらっしゃいます。 これはメディアでの取り上げ方が、万人に効果があると誤解するような説明だからだと思います。 もし、現在ロカボやグルテンフリーを行っている方がいらっしゃったら、自身の体調を常に気をつけ、少しでも不調を起こすようならすぐにやめるようしましょう。 明水堂

  ローカーボ（ロカボ）？グルテンフリー？（3） 次にグルテンフリーですが、こちらはアレルギーの検査数値上では大丈夫と判断されても、実はごく微少ながらアレルギー反応を起こしている人が多くいます。そのため、継続的に摂取していると体調不良を起こす可能性があるので摂取を控えましょうということです。 これもごく微少なアレルギー反応をきちんと検査して、それが今の体調に悪影響を及ぼしているのかをよく精査してから行うのがいいと思われます。 明水堂

 ローカーボ（ロカボ）？グルテンフリー？（2） まずロカボですが、けっこう勘違いしている事として、糖質を「制限」すると考え、極端に摂取量を抑えている方が多いということです。 基本的にロカボは糖質の「コントロール」であり、むやみやたらに糖質を抑えるということではないのです。 糖質は体のエネルギーです。必要分まで抑えてしまうと東洋医学的にも循環不全や、足りない状態（虚証）の原因になってしまいます。 ロカボで食事をコントロールスのであれば専門の機関できちんとカウンセリングや自身の体の状態を調べ、適切な糖質コントロールをするのがいいと思います。 明水堂